quarta-feira, 25 de abril de 2018

Como perder gordura nas pernas em 30 dias


Casamentos, reuniões e férias têm um jeito de se aproximar e nos pegar desprevenidos. De repente, é uma corrida louca para pegar o vestido ou o biquíni - e depois encaixar nele!
É muito o que fazer em pouco tempo, mas não enlouqueça. Você tem 30 dias. Você tem isso.
Você terá que fazer grandes mudanças nos próximos 30 dias se quiser aparar e tonificar notavelmente suas pernas. Faça uma dieta limpa, muito cardio e algum treinamento de força sua prioridade, e você ficará feliz com seus resultados daqui a um mês.

Entenda como funciona a perda de peso

Vamos esclarecer algo logo de cara: você não pode reduzir o local. Você não pode perder peso apenas nas pernas, sem perder peso por todo o corpo. À medida que reduz a sua gordura corporal, controlando o seu balanço calórico, perde algum peso no rosto, braços, barriga, bumbum e pernas.
O outro fator a ter em mente é que seu tipo de corpo determina como você perde gordura. Se você tende a armazenar gordura na parte inferior do corpo, geralmente essa tende a ser a gordura mais teimosa. Você pode notar perda de gordura em outras áreas do seu corpo primeiro. Mas fique com ela porque você acabará perdendo gordura nas pernas, mesmo que leve tempo.
Dieta desempenha o papel de protagonista na perda de peso. O ganho de peso é em grande parte o resultado de um desequilíbrio calórico. Quando você ingere mais calorias do que seu corpo necessita para produzir energia, essas calorias são armazenadas como gordura. Use SSX como incentivo.
Suas necessidades de calorias dependem de vários fatores, incluindo sua idade, peso, sexo e nível de atividade. É muito específico para você como indivíduo, e seu médico ou nutricionista é a melhor pessoa para ajudá-lo a determinar seu ponto ideal, em termos de calorias.

sexta-feira, 20 de abril de 2018

O uso de colágeno no seu dia a dia

Gelatina e colágeno são proteínas curativas encontradas no caldo ósseo. Nossos antepassados ​​nova a importância destes nutrientes surpreendentes e consumidos diariamente na forma de sopas e ensopados.
 Gelatina e colágeno compõem quase um terço de todas as proteínas do corpo humano e não ter o suficiente afeta nossas articulações, nossa pele, intestino, cabelo e unhas.
Colágeno e gelatina são feitos cozinhando os ossos, tecidos conectivos, pele e tendões de animais que formam um pó que você mistura com água. Porque nós não estamos consumindo caldo de osso caseiro em uma base regular, completando com um pó de gelatina / colágeno é uma alternativa maravilhosa e fácil.

Gelatina e colágeno têm sido chamados de alimento de beleza final, porque eles são uma das melhores coisas para comer para prevenir e tratar rugas, estrias e dores nas articulações, bem como fortalecer e alongar a pele do cabelo e unhas.
Deficiências nutricionais contribuem para o envelhecimento precoce, celulite, estrias e papadas. Embora possamos fabricar colágeno dentro de nossos corpos, precisamos de certos componentes para isso. Consumir isso junto com uma dieta rica em nutrientes cheia de proteínas, ácidos graxos essenciais, vitamina C e zinco, esta combinação é melhor do que o botox!
Se você quer crescer seu cabelo, pele, unhas, melhorar seu humor, equilibrar seus hormônios e prevenir rugas - coma colágeno todos os dias!
Benefícios da Gelatina / Colágeno
Gelatina / colágeno tem benefícios incríveis que afetam seu cérebro, pele e intestino!
• A gelatina é uma proteína de fonte rápida. Ele contém 18 aminoácidos, muitos dos quais são "essenciais", o que significa que eles devem ser adquiridos como parte de nossa dieta. Estas proteínas são os blocos de crescimento para a sua pele e neurotransmissores! Se você quiser fazer substâncias químicas cerebrais "se sentir bem", você deve comer as formas corretas de proteínas!
• Ajuda a curar o revestimento intestinal: faz isso aumentando a secreção de ácido gástrico e restaurando um revestimento mucoso saudável no estômago. Quando seu corpo pode efetivamente quebrar e absorver a comida que você está comendo, você reduz a quantidade de inflamação no intestino e no corpo inteiro.
• A gelatina ajuda a selar o cólon para que os nutrientes possam ser absorvidos.
• Reduz celulite e rugas.
• Ajuda a desintoxicação do fígado.
• Ajuda a construir massa muscular magra. O colágeno é o bloco de construção do corpo. É encontrado na pele, ossos, tendões, ligamentos e tecidos musculares.
Você pode obter o seu colágeno por meio da Colastrina uso correto.
• Ajuda com insônia. Isto é devido ao papel que a glicina (um dos aminoácidos da gelatina) desempenha nos neurotransmissores no cérebro. Pesquisas mostraram que tomar glicina logo antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a sonolência diurna
• Ajuda a equilibrar os hormônios: a gelatina tem efeitos anti-estrogênicos que podem ajudar a compensar os efeitos do excesso de estrogênio no corpo. Muito estrogênio no corpo pode causar inflamação, infertilidade, TPM e promover o envelhecimento acelerado.

sábado, 31 de março de 2018

Como comprar comidas naturais


Comprar alimentos naturais é uma alternativa saudável à compra de alimentos pré-embalados e processados. O conteúdo nutricional em alimentos integrais e naturais é maior devido ao menor processamento e aditivos nos alimentos. Embora possa ser um pouco mais caro, existem alguns passos que você pode tomar para obter a comida natural que você quer a um preço razoável.
Veja aqui como adquirir isso com seu cartão ticket.
Comprar em grandes quantidades:

·         Ao comprar alimentos naturais e orgânicos, comprar a granel pode economizar muito tempo e dinheiro.
·         Produtos como grãos, sementes e nozes são geralmente muito mais baratos quando
você os compra em grandes quantidades.
·         Certifique-se de calcular as economias em outros produtos.

Participar de mercados de agricultores:
·         Mercados de agricultores oferecem produtos cultivados localmente e outros alimentos naturais a um preço mais baixo, porque você está comprando diretamente do distribuidor, neste caso o agricultor.
·         Conversando com o fazendeiro. Você pode ser capaz de obter um preço mais baixo, se você comprar a granel ou planeja comprar dele ou dela em uma base consistente.
Participe de um co-op:
·         Essas organizações de propriedade de membros oferecem descontos aos participantes. As cooperativas são abastecidas com uma grande variedade de alimentos naturais, orgânicos e locais.
·         Além disso, muitas cooperativas preparam comida natural quente que você pode levar para o almoço ou levar para casa para o jantar.
Compre um compartilhamento de agricultura apoiada pela comunidade (CSA):
·         Os agricultores que cultivam produtos orgânicos trabalham com distribuidores ou como distribuidor e montam caixas de produtos com produtos sazonais para coleta ou entrega aos consumidores.
·         Você paga uma taxa adiantada para a estação de crescimento e freqüentemente uma pequena taxa semanal ou mensal.
·         Os preços são geralmente muito menores do que comprar em uma mercearia. Os consumidores recebem uma caixa semanalmente, cheia de qualquer produto que o agricultor tenha colhido naquela semana.

quarta-feira, 28 de março de 2018

Sabendo frutas e vegetais e as suas propriedades

Tão importante quanto saber que a quantidade de frutas e verduras que consumimos diariamente, é saber o que consumimos, como podemos conservar, e qual o benefício que elas trazem. O Livro Sábio de Frutas e Legumes, é uma publicação do Governo espanhol que explica muito bem todos os aspectos de cada uma das frutas e vegetais, a partir de suas variedades, a sazonalidade, até que suas propriedades nutricionais e como apreciá-los. Como esperado, a sazonalidade e de produção são baseados em Espanha, mas o resto da informação é universal.
Entre os frutos que são mencionados são:
  • Abacate ou Abacate
  • Damasco
  • Caqui
  • Cereja
  • Graviola
  • Ameixa
  • Framboesa
  • Morango e grande morango
  • Granada
  • Fig
  • Kiwi
  • Limão
  • Tangerina
  • Mango
  • Apple
  • Pêssego
  • Melão
  • Quince
  • Laranja
  • A nêspera
  • Pêra
  • Banana
  • Melancia
  • Uva
Com respeito para os legumes:
  • Acelga
  • Alho
  • Alcachofra
  • Aipo
  • Berinjela
  • Brócolis
  • Abobrinha
  • Abóbora
  • Thistle
  • Cebola
  • Col
  • Lombard
  • Couve-flor
  • Escarola
  • Escarola
  • O aspargo verde e branco
  • Espinafre
  • Ervilha-de-cheiro
  • Haba
  • Feijão verde
  • Alface
  • Nabo
  • Pimenta
  • Pepino
  • Alho-porro
  • Rabanete
  • Beterraba
  • Repolho
  • Tomate
  • Cenoura
Este livro, sábio pode funcionar como um dicionário geral de informações para nos contar mais sobre o que consumir.

quarta-feira, 7 de março de 2018

O Brasil assegura a melhoria na qualidade da água latino-americana, Sabesp promete.

A dificuldade no acesso a água de qualidade, os déficits de abastecimento e a precariedade do saneamento desafiam o desenvolvimento e o combate à pobreza na América Latina. Um novo centro regional com sede no Brasil vai monitorar o recurso para assim melhorar a sua gestão.Quem levou elogios, mesmo após a crise hídrica de São Paulo em 2014, foi justamente a Sabesp. O motivo? Quem já precisou retirar uma 2 via sabesp sabe. O atendimento ao público não deixa a desejar.

Um exemplo dos problemas da gestão da água representa a maior megalópole da américa latina e a quarta do mundo, a sul da cidade brasileira de São Paulo, que vive a pior crise hídrica de sua história por uma prolongada seca que deixou sem água e suas fontes de abastecimento, em um fenômeno vinculado à mudança climática.


Para prevenir crises como esta, o Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente (PNUMA) e a brasileira Agência Nacional de Águas (ANA) assinaram um memorando de entendimento, que tornou esta instituição em centro de monitoramento da qualidade da água na América Latina e o Caribe.

Além disso, a ANA promoverá a cooperação regional para reforçar essa vigilância.

"O Brasil será um" hub "(centro de atividade) para a região e atuará como coordenador de programas de treinamento que sejam realizados junto a outros países", indicou à Tierramérica o especialista em recursos hídricos da gestão estratégica da ANA, Marcelo Pires.

Detalhou que "o monitoramento, a metodologia de coleta de amostras e análise dos dados são muito úteis para os tomadores de decisão na gestão da água.

O centro regional também se encarregará de estruturar o estabelecimento de centros nacionais em cada país.

"Ainda não temos o diagnóstico preciso da situação, mas sabemos que na Argentina, Chile e Colômbia já existem centros de monitoramento avançados", disse Pires.

Além disso, a ANA vai agir como a interligação do PNUMA para a disseminação de informações sobre a qualidade do recurso hídrico, de acordo com os parâmetros de seu Programa de Água do Sistema Global de Monitoramento do Meio Ambiente (GEMS/Água).

Esse programa tem formado uma rede mundial de mais de 4000 estações de pesquisa com dados coletados em cerca de 100 países.

Desde 2010, a agência brasileira implementa um programa nacional de qualidade da água em todos os 26 estados e um distrito federal em que se divide o país, inspirado no GEMS/Água.

Pires lembrou que o acesso à água limpa, assim como a extensão do saneamento básico a toda a população, são condições básicas para o desenvolvimento do país.

Crise Hídricas no Brasil alertam para a necessidade de um novo modelo de gestão

A dificuldade de se garantir a qualidade da água, os déficits no abastecimento e a precariedade do saneamento desafiam o desenvolvimento e o combate à pobreza na América Latina. No Brasil, que sofre uma grave crise de água, terá sede de um novo centro regional, que acompanhará o recurso para melhorar a sua gestão. 

Um exemplo dos problemas da gestão da água representa a maior megalópole da américa latina e a quarta do mundo, a sul da cidade brasileira de São Paulo, que em 2014 começou a viver a pior crise hídrica de sua história, devido a uma seca prolongada que deixou sem água e suas fontes de abastecimento, em um fenômeno vinculado à mudança climática.



No Brasil, água e eletricidade unidos, o que dois anos de pouca chuva deixaram dezenas de milhões de pessoas à beira do racionamento de água e energia, fortalecendo os argumentos contra o desmatamento da Amazônia.Em São Paulo, seis milhões de pessoas podem chegar a ficar sem água. As chuvas de fevereiro deste ano, não afastou o risco e podem agravarão ao adiar um racionamento demandado, há meses, por hidrólogos.

De fato, nove milhões de 21 milhões de habitantes da Grande São Paulo estiveram pendentes de recuperação do Sistema Cantareira, um complexo de seis barragens unidas por 48 quilômetros de túneis e canais, cuja capacidade normal de fornecimento já se esgotou.

Como dois terços da energia elétrica brasileira provém de rios de adeptos, cujos fluxos baixaram a níveis alarmantes, foi reativado a necessidade de tomar medidas como reflorestar as margens dos rios e surgiram novas teses sobre o sistema elétrico.

As perdas agrícolas deixaram de ser a medida visível de secas na parte mais desenvolvida do Brasil. Este setor precisa de criatividade para conviver com a seca, como o demonstra Abel Manta, cuja fazenda em Semirárido, no Nordeste do país, destaca-se pelo verde da vegetação.

quarta-feira, 28 de fevereiro de 2018

Como consultar multas do Detran GO - Veja seus débitos com o número do Renavam

Em seguida, vou explicar brevemente como funciona a consulta de multas ou de Renavam do Detran GO.

1.- Você deve entrar no site oficial do Detran (https://detrango.inf.br/)

2.- Uma vez na página de início da web buscaremos na parte superior direita uma caixa azul: "Formalidades e multas | Sede Eletrônica", continuaremos com o acesso à sede eletrônica, clicando no botão.

3.- Uma vez na sede eletrônica faremos clique no separador superior de formalidades e multas. Em seguida iremos a "Alguma multa?" e, posteriormente, faremos clique em "Consulta o Quadro Edictal de multas de Trânsito atreladas ao seu veículo.
4.- Uma vez que estejamos no Detran GO podemos acessar com e sem certificado digital. Em relação ao certificado, vale qualquer um, emitido pelo departamento. O mais comum é o acesso ao número do renavam que fica presente no CRLV  e, para isso, deveremos dizer que o acesso é sem certificado. Justo nesse momento, a janela pop-up vai nos dizer que devemos escolher um critério de pesquisa (bilhete de IDENTIDADE, Matrícula ou nome do proprietário )
5.- Há más notícias, e há algum processo contra você ou seu veículo? Vamos ver como podemos ampliar a informação. Graças ao Detran GO  você poderá clicar sobre o procedimento e ver o motivo, a data e outros detalhes. Para saber se estamos a tempo de agir ou de não agir, vamos analisar o estado (Válido ou Não em Vigor). Se o procedimento estiver em vigor é que ainda não tenham decorrido os 20 dias de calendário a partir do momento da publicação da sanção. Se é "Não Aplicável" os dados continuarão durante 1 ano e poderá ser informado do processo.

Lembre-se do aplicativo de descontas de multas que entrou em operação a partir de 2017. Basta baixar para conseguir fazer o uso normalmente e conseguir os seus devidos descontos nas multas de trânsito feitas no Detran Goiás.